De knieën bevinden zich net even hoger dan de heupen
De hoek van boven-/onderbeen is dan 90 tot 120 graden
Zitting
Loopt tot ongeveer 10 cm voor de knieholte
Een te korte zitting geeft weinig steun aan de bovenbeen
Een te lange zitting klemt de bloedvaten in de knieholte af
Rugleuning en lendesteun
De rug moet voldoende steun vinden in de rugholling
Het bekken steunt tegen de rugleuning
De leuning wordt rechtop of iets achterover gesteld
De hoek zitting-rug is dan 95 tot 115 graden
Armen en bovenlichaam
Armen ontspannen op het stuur en de schouders ontspannen naar beneden
Bij het schakelen en het sturen komt uw rug niet los van de rugleuning
Algemeen
De vering in de stoel afstemmen op het eigen lichaamsgewicht
Af en toe wat oefeningen te doen tijdens het stilstaan en/of als warming up voordat je na het stilzitten aan de slag gaat
Regelmatig gaan verzitten
Tijdens de pauze niet (stil) blijven zitten maar even lopen en in beweging komen
Uuiteraard de juiste (niet knellende) kleding en geschikte schoenen dragen
Minimum eisen aan een stoel
Makkelijk in kleine stappen instelbaar en te bedienen.
Rugleuning, lendesteun, zijwangen goed instelbaar en bieden stevige steun.
Stoelconstructie/-materiaal verdeelt de druk op het lichaam gelijkmatig en biedt stabiliteit.
Bekleding moet ademen en vulmateriaal minstens drie jaar stevig blijven.
Regelmatig onderhoud (controle en smering slijtage ed) en maximaal na drie jaar revisie of vervanging.
Enkele tips
Zorgen voor de juiste bandenspanning vermindert het doorgeven van trillingen
Medewerkers die (regelmatig) last van hun rug hebben of slapende benen en denken dat dit door hun stoel komt, melden dit aan hun leidinggevende!
Neem de tijd om een stoel goed in te stellen!
Het gebruik van een goed gedragen gordel neemt een groot deel van de lichaamstrillingen weg tijdens het rijden. Zorg dat de gordel goed strak zit, zodat je goed in je zitting blijft tijdens het rijden op oneffenheden.